Categoria
Academia
Funcional
Abdominais
Agilidade e Coordenação
Alavanca
Alongamento
Argolas
Ativação Neuromuscular
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Cardio
Corda Naval
Escada de Agilidade
Específicos por Modalidade
Halteres e Barras
Isometria
Liberação Miofascial
Medicine Ball
Mobilidade
Parede
Peso
Peso Corporal
Pliometria
Propriocepção
Step
Elásticos
Tração
TRX
Yoga
Prancha com Puxada Antigravidade Alternada
Plank Alternate Anti Gravity Pull Up
Prancha com Rolamento da Medicine Ball
Medicine Ball Roll Plank
Prancha com Rotação de Quadril
Hip Roll Plank
Prancha com Toque de Mãos e Pés
Plank Hands Tap Feet Tap
Prancha com Toque Lateral do Pé
Planked Side Toe Tap
Prancha com Toque Lateral no Chão
Side Floor Tap Plank
Prancha com Toque Lateral no Chão com Garrafa de Peso
Weighted Bottle Side Floor Tap Plank
Prancha com Toque na Coxa
Plank Thigh Tap
Prancha com Toque no Ombro
Plank Shoulder Tap
Prancha com Toque no Ombro e Polichinelo
Shoulder Tap Jack Plank
Prancha com Troca de Anilha em Decúbito Ventral
Plank Prone Plate Switch
Prancha com Troca de Mãos
Plank Hand Switch
Prancha de Cotovelos com Saltos em 3 Pontos
Elbow Plank 3 Point Hops
Prancha Dinâmica Ajoelhado
Kneeling Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Explosiva
Explosive Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Subindo e Descendo os Cotovelos
Elbow Up and Down Dynamic Plank
Prancha do Urso
Bear Plank
Prancha Estendida na Fita de Suspensão
Suspender Extended Plank
Prancha Estendida nas Argolas
Ring Extended Plank
Prancha Estrela
Star Plank
Prancha Frontal com Deslocamento das Mãos (Walkout)
Front Plank Walkout
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Front Plank with Arm and Leg Lift
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (Posição de Flexão)
Front Plank with Arm and Leg Lift (push Up Position)
Prancha Frontal com Rotação
Front Plank with Twist
Prancha Frontal Contra a Parede
Front Plank Against Wall
Prancha Frontal Glúteo (Errado e Certo)
Front Plank Butt (wrong Right)
Prancha Frontal na Bola Suíça
Stability Ball Front Plank
Prancha Frontal nos Cotovelos
Front Elbow Plank
Prancha Frontal para Cachorro Olhando para Baixo com Peso Corporal
Bodyweight Front Plank to Downward Dog
Prancha Frontal para Prancha Lateral
Front Plank to Side Plank
Prancha Frontal Unilateral
One Arm Front Plank
Prancha Homem-Aranha
Spiderman Plank
Prancha Inclinada na Fita de Suspensão
Suspender Incline Plank
Prancha Inclinada nas Argolas
Ring Incline Plank
Prancha Inclinada nos Cotovelos
Incline Elbow Plank
Prancha Lateral
Side Plank