GetUp Criar conta

Biblioteca

Exercícios

Cada movimento demonstrado em vídeo, organizado por grupo muscular, equipamento e tipo de treino. Busque pelo nome em português ou em inglês.

Categoria
Rotação de Braços em Pé com Halteres
Rotação de Braços em Pé com Halteres
Dumbbell Standing Arms Rotate
Antebraço Halteres
Rotação de Coluna em Figura 4
Rotação de Coluna em Figura 4
Figure 4 Sinal Rotation
Quadril Peso corporal
Rotação de Costas Alternada Sentado na Cadeira
Rotação de Costas Alternada Sentado na Cadeira
Seated Alternate Back Rotation on A Chair
Corpo todo Cadeira
Rotação de Oblíquos em Pé
Rotação de Oblíquos em Pé
Standing Obliques Rotation
Abdômen Peso corporal
Rotação de Oblíquos na Polia
Rotação de Oblíquos na Polia
Cable Oblique Twist
Abdômen Polia
Rotação de Ombro para Trás Deitado no Chão com Rolo
Rotação de Ombro para Trás Deitado no Chão com Rolo
Roll Shoulder Back Rotation Lying on Floor
Corpo todo Rolo de liberação
Rotação de Pescoço Sentado
Rotação de Pescoço Sentado
Seated Neck Rotation
Pescoço Peso corporal
Rotação de Quadril 90/90 Dinâmica
Rotação de Quadril 90/90 Dinâmica
Dynamic 90 90 Hip Twist
Quadril Peso corporal
Rotação de Tronco Ajoelhado
Rotação de Tronco Ajoelhado
Kneeling Back Rotation
Costas Peso corporal
Rotação de Tronco Ajoelhado na Máquina
Rotação de Tronco Ajoelhado na Máquina
Lever Kneeling Twist
Abdômen Máquina
Rotação de Tronco com Elástico
Rotação de Tronco com Elástico
Band Twist
Abdômen Elástico
Rotação de Tronco com Elástico (Cima e Baixo)
Rotação de Tronco com Elástico (Cima e Baixo)
Band Twist (up Down)
Abdômen Elástico
Rotação de Tronco com Toalha Sentado no Banco Acolchoado
Rotação de Tronco com Toalha Sentado no Banco Acolchoado
Seated Twist with A Towel on A Padded Stool
Corpo todo Caixote
Rotação de Tronco Curvado
Rotação de Tronco Curvado
Bent Over Twist
Abdômen Peso corporal
Rotação de Tronco em Pé com Barra
Rotação de Tronco em Pé com Barra
Barbell Standing Twist
Abdômen Barra
Rotação de Tronco em Pé com Bastão
Rotação de Tronco em Pé com Bastão
Stick Standing Torso Twist
Abdômen Peso corporal
Rotação de Tronco Ereto Sentado na Cadeira
Rotação de Tronco Ereto Sentado na Cadeira
Seated Upright Twists on A Chair
Abdômen Cadeira
Rotação de Tronco na Máquina
Rotação de Tronco na Máquina
Lever Trunk Rotation
Abdômen Máquina
Rotação de Tronco na Polia
Rotação de Tronco na Polia
Cable Twist
Abdômen Polia
Rotação de Tronco na Polia (Cima e Baixo)
Rotação de Tronco na Polia (Cima e Baixo)
Cable Twist (up Down)
Abdômen Polia
Rotação de Tronco na Posição de Agachamento
Rotação de Tronco na Posição de Agachamento
Upper Body Rotation In Squat Position
Abdômen Peso corporal
Rotação de Tronco no GHD
Rotação de Tronco no GHD
Glute Ham Twist
Abdômen Máquina
Rotação de Tronco Sentado (Braços Estendidos)
Rotação de Tronco Sentado (Braços Estendidos)
Seated Twist (straight Arm)
Abdômen Peso corporal
Rotação de Tronco Sentado com Barra
Rotação de Tronco Sentado com Barra
Barbell Seated Twist
Abdômen Barra
Rotação de Tronco Sentado com Barra (na Bola Suíça)
Rotação de Tronco Sentado com Barra (na Bola Suíça)
Barbell Seated Twist (on Stability Ball)
Abdômen Barra
Rotação de Tronco Sentado na Cadeira
Rotação de Tronco Sentado na Cadeira
Sitting Torso Twist on A Chair
Abdômen Cadeira
Rotação de Tronco Sentado na Máquina
Rotação de Tronco Sentado na Máquina
Lever Seated Twist
Abdômen Máquina
Rotação Deitado com Joelhos Flexionados
Rotação Deitado com Joelhos Flexionados
Bent Knee Lying Twist
Abdômen Peso corporal
Rotação do Pescoço com Rolo Deitado no Chão
Rotação do Pescoço com Rolo Deitado no Chão
Roll Neck Rotation Lying on Floor
Pescoço Rolo de liberação
Rotação em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Rotação em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Balance Plate Standing Twist
Corpo todo Peso corporal
Rotação em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Rotação em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Balance Plate Standing Twist
Abdômen Peso corporal
Rotação Externa com Halter
Rotação Externa com Halter
Dumbbell External Rotation
Costas Halteres
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus em Pé com Elástico
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus em Pé com Elástico
Resistance Band Standing 90 Degrees Shoulder Extre
Ombros Elástico
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus na Polia
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus na Polia
Cable Shoulder 90 Degrees External Rotation
Costas Polia
Rotação Externa de Ombro Ajoelhado na Polia
Rotação Externa de Ombro Ajoelhado na Polia
Cable Kneeling Shoulder External Rotation
Costas Polia
Rotação Externa de Ombro em Pé com Elástico
Rotação Externa de Ombro em Pé com Elástico
Resistance Band Standing Shoulder Extrernal Rotati
Ombros Elástico