Categoria
Elevação Y Curvada com Halteres
Dumbbell Bent Over Y Raise
Elevação Y em Decúbito Ventral
Prone Y Raise
Elevação Y em Pé na Polia (com Corda)
Cable Standing Y Raises (with Rope Attachment) (ma
Elevação Y em Pé na Polia (Versão 2)
Cable Standing Y Raise (version 2)
Elevação Y Inclinada com Elástico
Band Incline Y Raise
Elevação Y Inclinada com Halteres
Dumbbell Incline Y Raise
Elevação Y Inclinada com Kettlebell
Kettlebell Incline Y Raise
Elevação Y Inclinada na Polia com Apoio nas Costas
Cable Incline Y Raise with Back Support
Elevação Y Inclinada na Polia com Straps e Apoio nas Costas
Cable Incline Y Raise Wrist Straps with Back Suppo
Elevação Y na Fita de Suspensão
Suspender Y Raise
Elevação Y na Polia
Cable Y Raise
Elevação Y nas Argolas
Ring Y Raise
Em Pé na Plataforma de Equilíbrio
Balance Plate Standing
Empurrada com Torque Tank
Torque Tank Push
Empurrada de Trenó
Power Sled Push
Empurrada de Trenó para Trás
Power Sled Backward Push
Empurrar Anilha (Plate Push)
Plate Push
Encolhimento Abdominal
Ab Tuck
Encolhimento Alternado Sentado com Peso Corporal
Bodyweight Sitting Alternating Shrug
Encolhimento com Barra
Barbell Shrug
Encolhimento com Barra Acima da Cabeça
Barbell Overhead Shrug
Encolhimento com Elástico
Band Shrug
Encolhimento com Halteres
Dumbbell Shrug
Encolhimento com Kettlebell
Kettlebell Shrug
Encolhimento com Pegada Aberta com Barra
Barbell Wide Shrug
Encolhimento com Pegada Aberta no Smith
Smith Wide Shrug
Encolhimento com Retração Escapular Sentado com Pegada Pronada na Máquina
Lever Pronated Grip Seated Scapular Retraction Shr
Encolhimento com Salto
Jump Shrug
Encolhimento de Joelhos (na Bola Suíça)
Pull In (on Stability Ball)
Encolhimento de Joelhos Alternado Deitado
Lying Alternate Knee Tuck
Encolhimento de Joelhos Cruzado
Criss Cross Knee Tuck
Encolhimento de Joelhos Deitado
Lying Knee Tuck
Encolhimento de Joelhos Lado a Lado
Side to Side Knee Tuck
Encolhimento Declinado com Barra
Barbell Decline Shrug
Encolhimento Declinado com Halteres
Dumbbell Decline Shrug
Encolhimento Declinado com Kettlebell
Kettlebell Decline Shrug