Categoria
Caranguejo Joelho ao Cotovelo
Crab Knee to Elbow
Chop Anti-Rotação Alto-Baixo Ajoelhado com Elástico
Resistance Band Kneeling High Low Anti Rotation Ch
Chop Anti-Rotação com Base Aberta com Elástico (ma
Resistance Band Wide Stance Anti Rotation Chop (ma
Chop Anti-Rotação de Cima para Baixo Ajoelhado na Polia
Cable Kneeling High Low Anti Rotation Chop
Chute Frontal de Perna
Leg Front Kick
Círculo de Perna com Elevação de Quadril Deitado
Lying Leg Circle Hip Raise
Círculo de Pernas Sentado sobre o Banco
Seated Legs Circle Over Bench
Círculo de Quadril com Bambolê
Hip Circle with Hula Hoop
Cotovelo ao Joelho
Elbow to Knee
Cotovelo ao Joelho Deitado
Lying Elbow to Knee
Crunch no Cachorro Olhando para Baixo
Downward Dog Crunch
Cruzamento de Pernas Deitado
Lying Leg Cross
Dead Bug
Dead Bug com Kettlebell
Weighted Kettlebell Dead Bug
Dead Bug de Membros Superiores com Elástico
Resistance Band Upper Body Dead Bug
Descida de Pernas com Pulso
Leg Drop Pulse
Desenvolvimento Militar com Rotação Russa com Halteres e Pernas Elevadas
Dumbbell Military Press Russian Twist with Legs Floor Off
Deslizamento Lateral de Oblíquos em Pé
Standing Obliques Slides
Dish Hold
Dragon Flag com Elevação de Pernas
Leg Raise Dragon Flag
Dragon Flag Negativo
Negative Dragon Flag
Dragon Flag Negativo Deitado no Solo
Lying Floor Negative Dragon Flag
Dragon Flag Negativo Unilateral Deitado no Solo
Lying Floor Single Leg Negative Dragon Flag
Elevação Carpada na Barra
Hanging Pike
Elevação com Giro e Rotação
Twist Turn Lift
Elevação de Front Lever na Barra
Hanging Front Lever Raise
Elevação de Joelho Alternada Reclinado a 45 Graus
45 Degree Lean Back Alternate Knee Raise
Elevação de Joelho com Corte (Chop)
Chop Knee Raise
Elevação de Joelho com Rotação Dupla
Double Twist Knee Up
Elevação de Joelho com Rotação Sentado no Banco Acolchoado
Sitting Twist Knee Raise on A Padded Stool
Elevação de Joelho com Toque
High Knee Tap
Elevação de Joelho Diagonal Sentado no Chão
Sitting Floor Diagonal Knee Raise
Elevação de Joelhos Comemorativa
Celebratory Knee Drives
Elevação de Joelhos Deitado
Lying Knee Raise
Elevação de Joelhos Flexionados Deitado com Elástico
Resistance Band Lying Bent Knee Raise
Elevação de Joelhos Oblíqua na Barra
Hanging Oblique Knee Raise