Categoria
Balanço de Braços com Pernas Retas Suspensas
Arm Slingers Hanging Straight Legs
Bent Press com Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Bent Press com Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Chop Anti-Rotação Alto-Baixo Ajoelhado com Elástico
Resistance Band Kneeling High Low Anti Rotation Ch
Chop Anti-Rotação com Base Aberta com Elástico (ma
Resistance Band Wide Stance Anti Rotation Chop (ma
Chop Anti-Rotação de Cima para Baixo Ajoelhado na Polia
Cable Kneeling High Low Anti Rotation Chop
Dead Bug com Kettlebell
Weighted Kettlebell Dead Bug
Elevação Carpada na Barra
Hanging Pike
Elevação com Giro e Rotação
Twist Turn Lift
Elevação de Front Lever na Barra
Hanging Front Lever Raise
Elevação de Joelhos Oblíqua na Barra
Hanging Oblique Knee Raise
Elevação de Pernas Abdominal na Máquina
Lever Abdominal Leg Raise
Elevação de Pernas Abdominal na Máquina com Elástico
Lever Banded Abdominal Leg Raise
Elevação de Pernas com Kettlebell
Kettlebell Leg Raise
Elevação de Pernas com Rotação
Twisted Leg Raise
Elevação de Pernas e Quadril na Barra
Hanging Leg Hip Raise
Elevação de Pernas Estendidas na Cadeira Romana
Captains Chair Straight Leg Raise
Elevação de Pernas Suspenso na Polia
Cable Hanging Leg Raise
Elevação de Quadril com Pernas Estendidas na Barra
Hanging Straight Leg Hip Raise
Elevação de Quadril e Pernas Declinada
Decline Leg Hip Raise
Elevação de Quadril no Smith
Smith Hip Raise
Elevação Diagonal (Lift) em Pé na Polia
Cable Standing Lift
Encolhimento Abdominal
Ab Tuck
Extensão Lombar a 45 Graus com Adução Escapular (Masculino
45 Degrees Back Extension Scapular Adduction (male
Extensão Lombar na Máquina
Lever Back Extension
Figura 8 com Kettlebell
Kettlebell Figure 8
Flexão de Quadril Deitado na Polia (Agachamento Reverso)
Cable Lying Hip Flexion (reverse Squat)
Flexão Lateral a 45 Graus
45 Degree Side Bend
Flexão Lateral Acima da Cabeça com Elástico
Band Overhead Side Bend
Flexão Lateral com Barra (Versão 2)
Barbell Side Bent (version 2)
Flexão Lateral com Elástico
Band Side Bend
Flexão Lateral de Tronco com Kettlebell
Kettlebell Side Bend
Flexão Lateral na Polia
Cable Side Bend
Flexão Lateral na Polia (Versão 2)
Cable Side Bend (version 2)
Front Lever
Front Lever 2