Categoria
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Peso Corporal
Pliometria
Propriocepção
Step
Elásticos
Tração
TRX
Yoga
Prancha Dinâmica Explosiva
Explosive Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Subindo e Descendo os Cotovelos
Elbow Up and Down Dynamic Plank
Prancha do Urso
Bear Plank
Prancha do Urso com Chute para Trás
Bear Plank Kickback
Prancha Estrela
Star Plank
Prancha Frontal com Deslocamento das Mãos (Walkout)
Front Plank Walkout
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Front Plank with Arm and Leg Lift
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (Posição de Flexão)
Front Plank with Arm and Leg Lift (push Up Position)
Prancha Frontal com Elevação de Perna
Front Plank with Leg Lift
Prancha Frontal com Rotação
Front Plank with Twist
Prancha Frontal com Toque da Ponta do Pé
Front Plank Toe Tap
Prancha Frontal Glúteo (Errado e Certo)
Front Plank Butt (wrong Right)
Prancha Frontal nos Cotovelos
Front Elbow Plank
Prancha Frontal para Cachorro Olhando para Baixo com Peso Corporal
Bodyweight Front Plank to Downward Dog
Prancha Frontal para Prancha Lateral
Front Plank to Side Plank
Prancha Frontal para Toque na Ponta do Pé
Front Plank to Toe Tap
Prancha Frontal Unilateral
One Arm Front Plank
Prancha Homem-Aranha
Spiderman Plank
Prancha Lateral
Side Plank
Prancha Lateral com Abdominal Lateral
Side Plank Side Crunch
Prancha Lateral com Elevação de Perna
Side Plank Leg Lift
Prancha Lateral com Elevação de Perna (Esquerda)
Side Plank Leg Lift (left)
Prancha Lateral com Impulso de Joelho
Side Plank Single Knee Drive
Prancha Lateral com Puxada
Side Plank Pull
Prancha Lateral com Rotação
Side Plank Rotation
Prancha Lateral com Torção
Side Plank Twist
Prancha Lateral na Parede
Side Wall Plank
Prancha Lateral Plus
Side Plank Plus
Prancha para Pike
Plank to Pike
Prancha Pike para Escalador
Plank Pike to Climber
Prancha Polichinelo com Protração
Protraction Plank Jack
Prancha Power Point
Power Point Plank
Prancha Reversa com Marcha
Reverse Plank March
Prancha Reversa nos Cotovelos
Reverse Plank on Elbows
Prancha Serrote
Body Saw Plank
Puxada de Perna Alternada
Alternate Leg Pull