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Funcional

Todos os exercícios de Funcional, com a execução demonstrada em vídeo.

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Ponte Lateral nas Argolas
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Ring Side Bridge
Abdômen Argolas
Ponte Reversa Declinada
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Rear Decline Bridge
Abdômen Peso corporal
Ponte Torácica
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Thoracic Bridge
Abdômen Peso corporal
Pose de Fisiculturismo
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Bodybuilding Pose
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Postura da Borboleta (Yoga)
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Postura da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana)
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Postura de Yoga Ardha Matsyendrasana
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Ardha Matsyendrasana Yoga Pose
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Postura de Yoga de Flexão à Frente Sentado
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Postura de Yoga do Ângulo Lateral Estendido
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Postura de Yoga Namaskarasana
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Postura de Yoga Parsva Balasana
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Postura de Yoga Torção da Coluna Deitado
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Postura de Yoga Vajrasana (Raio/Diamante)
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Prancha Alta (Apoio nas Mãos)
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Abdômen Peso corporal
Prancha Alta com Toque no Ombro
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Abdômen Peso corporal
Prancha Alta com Toque no Quadril
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Abdômen Peso corporal
Prancha Baixa com Elevação de Perna
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Abdômen Peso corporal
Prancha Bird Dog
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Prancha Chinesa
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Prancha com Braços à Frente
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Prancha com Elevação de Glúteos (Wrong Right)
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Abdômen Peso corporal
Prancha com Elevação de Perna Alternada
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Prancha com Extensão de Perna
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Abdômen Peso corporal
Prancha com Flexão Lateral
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Abdômen Peso corporal
Prancha com Passos para Trás
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Abdômen Peso corporal
Prancha com Polichinelo (Plank Jack)
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Plank Jack
Abdômen Peso corporal
Prancha com Polichinelo Dupla para 4 Escaladores
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Double Plank Jack to 4 Mountain Climber
Abdômen Peso corporal
Prancha com Protração
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Protraction Plank
Abdômen Peso corporal