Categoria
Academia
Funcional
Abdominais
Agilidade e Coordenação
Alavanca
Alongamento
Argolas
Ativação Neuromuscular
Banco
Bola de Pilates
Bosu
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Caixote
Cardio
Corda Naval
Escada de Agilidade
Específicos por Modalidade
Halteres e Barras
Isometria
Liberação Miofascial
Medicine Ball
Mobilidade
Parede
Peso
Peso Corporal
Pliometria
Propriocepção
Step
Elásticos
Tração
TRX
Yoga
Prancha Alta com Toque no Quadril
High Plank Hip Tap
Prancha Baixa com Elevação de Perna
Low Plank Leg Raise
Prancha Bird Dog
Bird Dog Plank
Prancha Chinesa
Chinese Plank
Prancha com Braços à Frente
Forward Arms Plank
Prancha com Elevação de Glúteos (Wrong Right)
Plank Butt (wrong Right)
Prancha com Elevação de Perna Alternada
Alternate Single Leg Raise Plank
Prancha com Extensão de Perna
Leg Extension Plank
Prancha com Flexão Lateral
Side Bend Plank
Prancha com Passos para Trás
Back Steps Plank
Prancha com Polichinelo (Plank Jack)
Plank Jack
Prancha com Polichinelo Dupla para 4 Escaladores
Double Plank Jack to 4 Mountain Climber
Prancha com Protração
Protraction Plank
Prancha com Puxada Antigravidade Alternada
Plank Alternate Anti Gravity Pull Up
Prancha com Rolamento da Medicine Ball
Medicine Ball Roll Plank
Prancha com Rotação de Quadril
Hip Roll Plank
Prancha com Toque de Mãos e Pés
Plank Hands Tap Feet Tap
Prancha com Toque Lateral do Pé
Planked Side Toe Tap
Prancha com Toque Lateral no Chão
Side Floor Tap Plank
Prancha com Toque Lateral no Chão com Garrafa de Peso
Weighted Bottle Side Floor Tap Plank
Prancha com Toque na Coxa
Plank Thigh Tap
Prancha com Toque no Ombro
Plank Shoulder Tap
Prancha com Troca de Anilha em Decúbito Ventral
Plank Prone Plate Switch
Prancha com Troca de Mãos
Plank Hand Switch
Prancha de Antebraços com Puxada Unilateral com Elástico
Resistance Band Elbow Plank with Single Arm Pulldo
Prancha Dinâmica Ajoelhado
Kneeling Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Explosiva
Explosive Dynamic Plank
Prancha Dinâmica Subindo e Descendo os Cotovelos
Elbow Up and Down Dynamic Plank
Prancha do Urso com Chute para Trás
Bear Plank Kickback
Prancha Estendida na Fita de Suspensão
Suspender Extended Plank
Prancha Estendida nas Argolas
Ring Extended Plank
Prancha Estrela
Star Plank
Prancha Frontal com Deslocamento das Mãos (Walkout)
Front Plank Walkout
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna
Front Plank with Arm and Leg Lift
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (Posição de Flexão)
Front Plank with Arm and Leg Lift (push Up Position)
Prancha Frontal com Elevação de Perna
Front Plank with Leg Lift