Categoria
Alongamento Vertical com Extensão de Braços
Extension of Arms In Vertical Stretch
Body Up
Contração de Bíceps com Toalha
Biceps Squeeze with Towel
Extensão de Tríceps Ajoelhado com Peso Corporal
Bodyweight Kneeling Triceps Extension
Extensão de Tríceps com Braços Cruzados
Cross Arms Triceps Extension
Flexão de Braço com Pegada Fechada
Close Grip Push Up
Flexão de Braço com Pegada Fechada (com Joelhos Apoiados)
Close Grip Push Up (on Knees)
Flexão de Braço Diamante
Diamond Push Up
Flexão de Braço Diamante (com Joelhos Apoiados)
Diamond Push Up (on Knees)
Flexão de Tríceps Unilateral Deitado de Lado
Side Lying Single Arm Triceps Push Up
Mergulho de Tríceps nas Barras Paralelas Altas
Triceps Dip on High Parallel Bars
Parada de Mão
Handstand
Remada na Mesa para Bíceps
Biceps Table Row
Rosca Bíceps Deitado com Toalha
Lying Biceps Curl with Towel
Rosca Concentrada de Bíceps com a Perna
Biceps Leg Concentration Curl
Tríceps Testa com Peso Corporal
Bodyweight Skullcrusher