Categoria
Adução Lateral Ampla Alternada Sentado
Seated Alternate Wide Side Adduction
Afundo Baixo com Rotação
Low Lunge Twist
Agachamento Profundo com Alcance à Frente e Acima
Deep Squat Reach Forward Reach Up
Alongamento Cruzado Deitado
Lying Crossover Stretch
Alongamento de Flexores de Quadril em Pé
Standing Hip Flexor Stretch
Alongamento de Glúteo com Abraço no Joelho
Knee Hug Glute Stretch
Alongamento de Glúteo Deitado
Lying Glute Stretch
Alongamento de Quadril em Flexão e Extensão
Flexion and Extension Hip Stretch
Alongamento de Quadril Pombo
Pigeon Hip Stretch
Alongamento Deitado com Joelho Cruzado Puxado para Baixo
Lying Cross Over Knee Pull Down Stretch
Alongamento Iron Cross
Iron Cross Stretch
Alongamento Transverso de Flexor do Quadril Ajoelhado
Kneeling Hip Flexor Transverse
Borboleta Alternada Deitado (Abdução)
Lying Alternate Butterfly (abduction)
Borboleta Deitado (Abdução)
Lying Butterfly (abduction)
Chute Lateral com Perna Flexionada (Ajoelhado)
Bent Leg Side Kick (kneeling)
Chute para Trás e para o Lado com Joelho Flexionado
Bent Knee Back to Side Kick
Círculo de Quadril Deitado
Lying Hip Circle
Círculos de Quadril para Trás Ajoelhado
Kneeling Backward Hip Circles
Coice Unilateral com Fire Hydrant Ajoelhado
Kneeling Single Kickback Fire Hydrant
Concha de Quadril (Clam Shell)
Hip Clam Shell
Elevação Lateral de Perna com Chute Ajoelhado
Kneeling Side Leg to Kick
Elevação Pélvica Rã com Peso Corporal
Bodyweight Frog Hip Thrust
Encolhimento de Joelhos Alternado Deitado
Lying Alternate Knee Tuck
Escalador com Afundo
Mountain Climber Lunge
Figura 8 com Joelhos Flexionados Deitado
Lying Bent Knee Figure 8
Impulso de Joelho 90/90
90 to 90 Knee Thrust
Inclinação 90/90
90 to 90 Lean
Marcha de Glúteos
Glute March
Ponte de Glúteos com Abdução de Quadril
Glute Bridge Hip Abduction
Ponte de Glúteos com Caminhada
Glute Bridge Walk
Ponte de Glúteos com Perna Cruzada sobre o Joelho
Leg Over Knee Glute Bridge
Ponte de Glúteos nos Calcanhares
Heel Glute Bridge
Pulso na Parte Interna das Coxas
Inner Thighs Pulse
Rotação Medial de Quadril (Rotação Interna) FIX
Hip Medial Rotation (internal Rotation) FIX
Superman Around the World
Around the World Superman
Superman Around the World (Versão 2)
Around the World Superman (version 2)