Categoria
Alongamento do Manguito Rotador com Braço Elevado
Arm Up Rotator Stretch
Around the World Deitado
Lying Around the World
Círculos com os Braços
Circles Arm
Círculos de Braços
Arm Circles
Crucifixo Invertido Curvado com Peso Corporal
Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly
Desenvolvimento por Trás da Nuca em Pé com Bastão
Stick Standing Behind Neck Press
Elevação para Deltoide Posterior em Pé com Bastão
Stick Standing Rear Delt Raise
Mobilização de Ombro em Extensão em Pé com Bastão
Stick Standing Shoulder Mobilization In Extension
Pass Through com Bastão (PVC)
PVC Pass Through
Pass Through com Toalha
Pass Through with Towel
Remada Alta em Pé com Bastão
Stick Standing Upright Row
Soco para Baixo
Downward Punch
Toque e Elevação de Cotovelos
Elbow Touch and Lift