Treino e nutrição com fonte

Seu treino, seu cardápio e a sua saúde, montados a partir das diretrizes — e acompanhados todo dia.

Você responde uma anamnese uma vez. O GetUp monta a semana de treino e o plano alimentar do dia com o que a evidência sustenta — e, quando o seu caso pede um profissional, ele diz isso em vez de gerar assim mesmo.

Por trás, mais de 20.000 alimentos com calorias, macro e micronutrientes, 3.299 exercícios com ficha e execução, controle de hidratação, exames de sangue acompanhados no tempo e os seus sinais vitais monitorados: batimentos, pressão, glicemia, oxigenação, sono e passos.

Comeu algo fora do plano? Fotografe o prato ou diga à IA por áudio o que comeu: ela reconhece, calcula calorias, macros e micros e salva na sua ficha na hora. Funciona sem plano alimentar — você só registra e acompanha as métricas do seu dia — ou com um plano rigoroso para seguir, com cada desvio anotado por foto ou voz.

O que este site não faz

Não chama o resultado de prescrição. CONFEF 435/2022

Não monta plano para gestação, dor no peito em esforço ou pós-operatório recente — encaminha, e diz para quem. recusa

Não inventa número onde a literatura não tem. Para resistência muscular, por exemplo, a ACSM 2026 declara dado insuficiente — e o plano diz isso. lacuna declarada

Os parâmetros ainda não foram revisados por profissional registrado. Enquanto não forem, eles avisam e não prescrevem. provisório