por Administrador GetUp 1 min de leitura
Jejum intermitente realmente emagrece ou estamos dando importância demais ao número de horas sem comer?
Neste vídeo, eu explico o que realmente acontece no organismo durante o jejum, por que algumas pessoas conseguem excelentes resultados e outras passam 16 ou até 18 horas sem comer e continuam sem perder gordura. Também falo sobre insulina, massa muscular, treino em jejum e como aplicar essa estratégia de forma mais inteligente e sustentável.
Capítulos
00:00 — A verdade sobre o jejum intermitente
03:24 — Jejum realmente emagrece mais?
04:39 — O melhor horário para fazer jejum
06:43 — Jejum, insulina e perda de gordura
08:39 — O risco de perder massa muscular
11:24 — Treinar em jejum funciona?
