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Nutrição

Pinhão (pine nut), seco

🌎 USBRA · 170591 Nut and Seed Products 🍳 Desidratado

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 673 kcal
Energia — 2.816 kJ
Umidade — 2,28 g
Proteína — 13,69 g
Carboidrato — 13,08 g
Gorduras totais — 68,37 g
Gorduras saturadas — 4,9 g
Gorduras monoinsaturadas — 18,76 g
Gorduras poli-insaturadas — 34,07 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 3,7 g
Açúcares totais — 3,59 g
Sódio — 2 mg
Cálcio — 16 mg
Ferro — 5,53 mg
Magnésio — 251 mg
Fósforo — 575 mg
Potássio — 597 mg
Zinco — 6,45 mg
Cobre — 1,32 mg
Manganês — 8,8 mg
Selênio — 0,7 µg
Vitamina A (RAE) — 1 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 0,8 mg
Tiamina (B1) — 0,36 mg
Riboflavina (B2) — 0,23 mg
Niacina (B3) — 4,39 mg
Vitamina B6 — 0,09 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 34 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 9,33 mg
Vitamina K — 53,9 µg
Colina — 55,8 mg
Ômega-3 ALA (18:3) — 0,11 g
Ômega-3 EPA (20:5) — 0 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0 g
Álcool — 0 g
Cafeína — 0 mg
Cinzas — 2,59 g
Alanine G — 0,68 g
Arginine G — 2,41 g
Aspartic Acid G — 1,3 g
Carotene Alpha Ug — 0 µg
Carotene Beta Ug — 17 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Cystine G — 0,29 g
Fat 18 2 Total G — 33,15 g
Fat 18 3 Total G — 0,16 g
Folate Food Ug — 34 µg
Folate Total Ug — 34 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Fructose G — 0,07 g
Galactose G — 0 g
Glucose G — 0,07 g
Glutamic Acid G — 2,93 g
Glycine G — 0,69 g
Histidine G — 0,34 g
Isoleucine G — 0,54 g
Lactose G — 0 g
Leucine G — 0,99 g
Lutein Zeaxanthin Ug — 9 µg
Lycopene Ug — 0 µg
Lysine G — 0,54 g
Maltose G — 0 g
Methionine G — 0,26 g
Omega3 Dpa G — 0 g
Pantothenic B5 Mg — 0,31 mg
Phenylalanine G — 0,52 g
Proline G — 0,67 g
Serine G — 0,84 g
Starch G — 1,43 g
Sucrose G — 3,45 g
Theobromine Mg — 0 mg
Threonine G — 0,37 g
Tryptophan G — 0,11 g
Tyrosine G — 0,51 g
Valine G — 0,69 g
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin D Iu — 0 IU
Vitamin E Added Mg — 0 mg
Vitamin K Dihydro Ug — 0 µg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.