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Nutrição

Folhas de beterraba, cruas

🌎 USBRA · 170375 Vegetables and Vegetable Products 🍳 Cru

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 22 kcal
Energia — 92 kJ
Umidade — 91,02 g
Proteína — 2,2 g
Carboidrato — 4,33 g
Gorduras totais — 0,13 g
Gorduras saturadas — 0,02 g
Gorduras monoinsaturadas — 0,03 g
Gorduras poli-insaturadas — 0,05 g
Gorduras trans — 0 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 3,7 g
Açúcares totais — 0,5 g
Sódio — 226 mg
Cálcio — 117 mg
Ferro — 2,57 mg
Magnésio — 70 mg
Fósforo — 41 mg
Potássio — 762 mg
Zinco — 0,38 mg
Cobre — 0,19 mg
Manganês — 0,39 mg
Selênio — 0,9 µg
Vitamina A (RAE) — 316 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 30 mg
Tiamina (B1) — 0,1 mg
Riboflavina (B2) — 0,22 mg
Niacina (B3) — 0,4 mg
Vitamina B6 — 0,11 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 15 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 1,5 mg
Vitamina K — 400 µg
Colina — 0,4 mg
Ômega-3 EPA (20:5) — 0 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0 g
Álcool — 0 g
Cafeína — 0 mg
Cinzas — 2,33 g
Alanine G — 0,08 g
Arginine G — 0,06 g
Aspartic Acid G — 0,13 g
Carotene Alpha Ug — 3 µg
Carotene Beta Ug — 3.794 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Cystine G — 0,02 g
Fat 18 2 Total G — 0,04 g
Fat 18 3 Total G — 0 g
Folate Food Ug — 15 µg
Folate Total Ug — 15 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Glutamic Acid G — 0,27 g
Glycine G — 0,08 g
Histidine G — 0,03 g
Isoleucine G — 0,05 g
Leucine G — 0,1 g
Lutein Zeaxanthin Ug — 1.503 µg
Lycopene Ug — 0 µg
Lysine G — 0,06 g
Methionine G — 0,02 g
Omega3 Dpa G — 0 g
Pantothenic B5 Mg — 0,25 mg
Phenylalanine G — 0,06 g
Proline G — 0,05 g
Serine G — 0,07 g
Theobromine Mg — 0 mg
Threonine G — 0,07 g
Tryptophan G — 0,04 g
Tyrosine G — 0,05 g
Valine G — 0,07 g
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin D Iu — 0 IU
Vitamin E Added Mg — 0 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.