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Nutrição

Espinafre-d'água (water spinach), cru

🌎 USBRA · 169301 Vegetables and Vegetable Products 🍳 Cru

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Proteína
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Carboidrato
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Fibra

Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 19 kcal
Energia — 80 kJ
Umidade — 92,47 g
Proteína — 2,6 g
Carboidrato — 3,13 g
Gorduras totais — 0,2 g
Gorduras trans — 0 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 2,1 g
Sódio — 113 mg
Cálcio — 77 mg
Ferro — 1,67 mg
Magnésio — 71 mg
Fósforo — 39 mg
Potássio — 312 mg
Zinco — 0,18 mg
Cobre — 0,02 mg
Manganês — 0,16 mg
Selênio — 0,9 µg
Vitamina A (RAE) — 315 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 55 mg
Tiamina (B1) — 0,03 mg
Riboflavina (B2) — 0,1 mg
Niacina (B3) — 0,9 mg
Vitamina B6 — 0,1 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 57 µg
Vitamina D — 0 µg
Cinzas — 1,6 g
Alanine G — 0,11 g
Arginine G — 0,15 g
Aspartic Acid G — 0,65 g
Cystine G — 0,03 g
Folate Food Ug — 57 µg
Folate Total Ug — 57 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Glutamic Acid G — 0,25 g
Glycine G — 0,1 g
Histidine G — 0,05 g
Isoleucine G — 0,1 g
Leucine G — 0,15 g
Lysine G — 0,11 g
Methionine G — 0,04 g
Pantothenic B5 Mg — 0,14 mg
Phenylalanine G — 0,13 g
Proline G — 0,09 g
Serine G — 0,12 g
Threonine G — 0,14 g
Tyrosine G — 0,08 g
Valine G — 0,14 g
Vitamin D Iu — 0 IU

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.