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Nutrição

Folhas de beterraba, cozidas, escorridas, com sal

🌎 USBRA · 168508 Vegetables and Vegetable Products 🍳 Cozido

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 27 kcal
Energia — 113 kJ
Umidade — 89,13 g
Proteína — 2,57 g
Carboidrato — 5,46 g
Gorduras totais — 0,2 g
Gorduras saturadas — 0,03 g
Gorduras monoinsaturadas — 0,04 g
Gorduras poli-insaturadas — 0,07 g
Gorduras trans — 0 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 2,9 g
Açúcares totais — 0,6 g
Sódio — 477 mg
Cálcio — 114 mg
Ferro — 1,9 mg
Magnésio — 68 mg
Fósforo — 41 mg
Potássio — 909 mg
Zinco — 0,5 mg
Cobre — 0,25 mg
Manganês — 0,51 mg
Selênio — 0,9 µg
Vitamina A (RAE) — 383 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 24,9 mg
Tiamina (B1) — 0,12 mg
Riboflavina (B2) — 0,29 mg
Niacina (B3) — 0,5 mg
Vitamina B6 — 0,13 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 14 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 1,81 mg
Vitamina K — 484 µg
Colina — 42,5 mg
Cinzas — 2,64 g
Alanine G — 0,1 g
Arginine G — 0,07 g
Aspartic Acid G — 0,15 g
Carotene Alpha Ug — 4 µg
Carotene Beta Ug — 4.590 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Cystine G — 0,02 g
Fat 18 2 Total G — 0,07 g
Fat 18 3 Total G — 0,01 g
Folate Food Ug — 14 µg
Folate Total Ug — 14 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Glutamic Acid G — 0,31 g
Glycine G — 0,09 g
Histidine G — 0,04 g
Isoleucine G — 0,05 g
Leucine G — 0,12 g
Lutein Zeaxanthin Ug — 1.819 µg
Lycopene Ug — 0 µg
Lysine G — 0,08 g
Methionine G — 0,02 g
Pantothenic B5 Mg — 0,33 mg
Phenylalanine G — 0,07 g
Proline G — 0,06 g
Serine G — 0,08 g
Threonine G — 0,08 g
Tryptophan G — 0,04 g
Tyrosine G — 0,06 g
Valine G — 0,08 g
Vitamin D Iu — 0 IU

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.