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Nutrição

Coco, cru

📗 ASS · 590 Nozes e sementes 🍳 Cru

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 406,49 kcal
Umidade — 42,96 g
Proteína — 3,69 g
Carboidrato — 10,4 g
Gorduras totais — 41,98 g
Gorduras saturadas — 30 g
Gorduras monoinsaturadas — 1,5 g
Gorduras poli-insaturadas — 0,3 g
Fibra alimentar — 5,38 g
Sódio — 15,32 mg
Cálcio — 6,48 mg
Ferro — 1,76 mg
Magnésio — 51,46 mg
Fósforo — 117,54 mg
Potássio — 354,15 mg
Zinco — 0,94 mg
Cobre — 0,45 mg
Manganês — 1 mg
Vitamina C — 2,49 mg
Tiamina (B1) — Tr mg
Riboflavina (B2) — Tr mg
Niacina (B3) — Tr mg
Vitamina B6 — 0,03 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.