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Nutrição

Aspargo, congelado, cozido, escorrido, com sal

🌎 USBRA · 168494 Vegetables and Vegetable Products 🍳 Cozido

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Proteína
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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 18 kcal
Energia — 74 kJ
Umidade — 94,1 g
Proteína — 2,95 g
Carboidrato — 1,92 g
Gorduras totais — 0,42 g
Gorduras saturadas — 0,1 g
Gorduras monoinsaturadas — 0,01 g
Gorduras poli-insaturadas — 0,19 g
Gorduras trans — 0 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 1,6 g
Açúcares totais — 0,32 g
Sódio — 240 mg
Cálcio — 18 mg
Ferro — 0,56 mg
Magnésio — 10 mg
Fósforo — 49 mg
Potássio — 172 mg
Zinco — 0,41 mg
Cobre — 0,11 mg
Manganês — 0,14 mg
Selênio — 3,9 µg
Vitamina A (RAE) — 40 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 24,4 mg
Tiamina (B1) — 0,07 mg
Riboflavina (B2) — 0,1 mg
Niacina (B3) — 1,04 mg
Vitamina B6 — 0,02 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 135 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 1,2 mg
Vitamina K — 80 µg
Colina — 20,9 mg
Cafeína — 0 mg
Cinzas — 0,61 g
Alanine G — 0,14 g
Arginine G — 0,14 g
Aspartic Acid G — 0,34 g
Carotene Alpha Ug — 0 µg
Carotene Beta Ug — 483 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Cystine G — 0,04 g
Fat 18 2 Total G — 0,18 g
Fat 18 3 Total G — 0,01 g
Folate Food Ug — 135 µg
Folate Total Ug — 135 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Glutamic Acid G — 0,48 g
Glycine G — 0,1 g
Histidine G — 0,05 g
Isoleucine G — 0,11 g
Leucine G — 0,13 g
Lutein Zeaxanthin Ug — 618 µg
Lycopene Ug — 24 µg
Lysine G — 0,14 g
Methionine G — 0,03 g
Pantothenic B5 Mg — 0,16 mg
Phenylalanine G — 0,07 g
Proline G — 0,16 g
Serine G — 0,11 g
Theobromine Mg — 0 mg
Threonine G — 0,08 g
Tryptophan G — 0,03 g
Tyrosine G — 0,05 g
Valine G — 0,11 g
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin D Iu — 0 IU
Vitamin E Added Mg — 0 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.