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Nutrição

Pescada, filé, cru

📗 ASS · 307 Pescados e frutos do mar 🍳 Cru

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 107,21 kcal
Umidade — 79,52 g
Proteína — 16,65 g
Carboidrato — 0 g
Gorduras totais — 4 g
Gorduras saturadas — 0,9 g
Gorduras monoinsaturadas — 2,3 g
Gorduras poli-insaturadas — 0,3 g
Colesterol — 64,84 mg
Sódio — 77,5 mg
Cálcio — 13,55 mg
Ferro — 0,17 mg
Magnésio — 22,8 mg
Fósforo — 141,25 mg
Potássio — 253,06 mg
Zinco — 0,25 mg
Cobre — Tr mg
Manganês — 0,01 mg
Vitamina A (RAE) — 47,86 µg
Tiamina (B1) — Tr mg
Riboflavina (B2) — 0,05 mg
Niacina (B3) — 3,1 mg
Vitamina B6 — Tr mg
Ômega-3 ALA (18:3) — 0,04 g
Ômega-3 EPA (20:5) — 0,06 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0,13 g

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.