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Nutrição

Aspargo, congelado, cozido com óleo

🌎 USBRA · 2709843

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 44 kcal
Umidade — 91,1 g
Proteína — 2,86 g
Carboidrato — 1,86 g
Gorduras totais — 3,31 g
Gorduras saturadas — 0,48 g
Gorduras monoinsaturadas — 1,24 g
Gorduras poli-insaturadas — 1,29 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 1,5 g
Açúcares totais — 0,31 g
Sódio — 115 mg
Cálcio — 18 mg
Ferro — 0,55 mg
Magnésio — 10 mg
Fósforo — 47 mg
Potássio — 167 mg
Zinco — 0,4 mg
Cobre — 0,1 mg
Selênio — 3,8 µg
Vitamina A (RAE) — 39 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 23,6 mg
Tiamina (B1) — 0,06 mg
Riboflavina (B2) — 0,1 mg
Niacina (B3) — 1,01 mg
Vitamina B6 — 0,02 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 131 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 1,71 mg
Vitamina K — 80,4 µg
Colina — 20,2 mg
Ômega-3 EPA (20:5) — 0 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0 g
Álcool — 0 g
Cafeína — 0 mg
Carotene Alpha Ug — 0 µg
Carotene Beta Ug — 468 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Fat 18 2 Total G — 1,16 g
Fat 18 3 Total G — 0,14 g
Folate Food Ug — 131 µg
Folate Total Ug — 131 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Lutein Zeaxanthin Ug — 598 µg
Lycopene Ug — 23 µg
Omega3 Dpa G — 0 g
Theobromine Mg — 0 mg
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin E Added Mg — 0 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.