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Nutrição

Pinhão (pine nut)

🌎 USBRA · 2707526

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 673 kcal
Umidade — 2,28 g
Proteína — 13,69 g
Carboidrato — 13,08 g
Gorduras totais — 68,37 g
Gorduras saturadas — 4,9 g
Gorduras monoinsaturadas — 18,76 g
Gorduras poli-insaturadas — 34,07 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 3,7 g
Açúcares totais — 3,59 g
Sódio — 2 mg
Cálcio — 16 mg
Ferro — 5,53 mg
Magnésio — 251 mg
Fósforo — 575 mg
Potássio — 597 mg
Zinco — 6,45 mg
Cobre — 1,32 mg
Selênio — 0,7 µg
Vitamina A (RAE) — 1 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 0,8 mg
Tiamina (B1) — 0,36 mg
Riboflavina (B2) — 0,23 mg
Niacina (B3) — 4,39 mg
Vitamina B6 — 0,09 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 34 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 9,33 mg
Vitamina K — 53,9 µg
Colina — 55,8 mg
Ômega-3 EPA (20:5) — 0 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0 g
Álcool — 0 g
Cafeína — 0 mg
Carotene Alpha Ug — 0 µg
Carotene Beta Ug — 17 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Fat 18 2 Total G — 33,15 g
Fat 18 3 Total G — 0,16 g
Folate Food Ug — 34 µg
Folate Total Ug — 34 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Lutein Zeaxanthin Ug — 9 µg
Lycopene Ug — 0 µg
Omega3 Dpa G — 0 g
Theobromine Mg — 0 mg
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin E Added Mg — 0 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.